知っておくだけで全く違う!!BCAAサプリの効果と飲むタイミングを知っているか?

このページにこられた方は、現在BCAAをサプリで摂取している方、BCAAを試したい方、BCAAの効果を知りたい方がほとんどだと思います。

ここでは、BCAAサプリの効果や飲むタイミングを具体的にご紹介しています。また、下部では超オススメのBCAAもご紹介していますので、最後までお付き合いよろしくお願いします。

BCAAって何で摂取するの?

BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンを総称したアミノ酸!BCAAについて詳しくはコチラで解説しています。

BCAAは必須アミノ酸の一種という事で、体内では合成されないアミノ酸にも関わらず、筋合成に欠かせないアミノ酸であります。

筋トレしていると、筋肉はBCAAを必要とします。ただ、体内にBCAAが足りないと筋肉が合成されるよりも、分解に進んでしまい、せっかく筋トレしたにも関わらず、筋肉が損傷したっま、既存の筋肉からアミノ酸を抽出し修復に向かいます。

この一番避けたい事態を防ぐために、トレーニーにとってBCAAは必須アミノ酸となります。

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BCAAサプリの効果

・筋減少防止
・超回復を促す
・集中力が増す
・持久力もアップ
・エネルギーとして利用される唯一のアミノ酸
・減量時に空腹感を紛らわせる

BCAAはアミノ酸の性質から腸での吸収過程がありません。摂取してから約20分後くらいに血中アミノ酸として現れるのが特徴ですので、実感力も高い事や、何より、プロテインで下痢になりやすい方にも安心して摂取できる事も大きなメリットですね。

BCAAサプリの飲むタイミング

BCAAはいつ飲んでもOKですが、一番BCAAを必要としてるトレーニング中に摂取することをオススメします。BCAAは集中力を保つ作用もあるので、トレーニングに集中して取り組むことも可能となります。

あの日本人で唯一のプロボディビルダーである山岸秀匡さんはトレーニング中にBCAAを摂取することで、トレーニング中にしっかり筋肉を成長させる!って言っていました。

オススメで超コスパBCAAサプリ!絶対にこれしかない!

今まで、BCAAは高価なイメージが付き物でしたが、エクステンドが登場してから、ジム行ってもほとんどの方が飲んでいると言っても過言でないですね。
エクステンドBCAAは豊富な味で美味しく飲め、且つ、ワンスクープでBCAAを7000㎎+グルタミン2500㎎+シトルリン1000㎎摂取出来き、味もヨシ!成分もヨシ!で価格も成分によって若干異なりますがワンスクープ辺り約50円程度で飲めますので、毎回アミノ酸の飲料を購入してトレーニングされている方はエクステンドに変えた方が断然コスパです。>>私が普段飲んでいるエクステンドのレビュー記事はコチラ

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