不眠症

不眠症記事一覧

不眠症の主な原因は「メラトニン」の分泌低下が挙げられます。就寝前のスマホ、テレビ、ストレス、飲酒、タバコといった、体によってストレスが続くとメラトニンの分泌が低下することが分かっています。病院に行けば、睡眠薬を簡単に処方され対策はできますが、薬に頼って眠っているので、自然本来の睡眠ではありません。ここでは、自然な睡眠の確保ができる「バレリアン」の効果についてまとめた記事内容となっています。【スポン...

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