超コスパのBCAA!エクステンドBCAAsを徹底レビュー!

今回は、エクステンドBCAAsのレビュー記事となります。密かに気になっている方も多いかも?

最近では、有名な筋肉ユーチューバーの方もどんどん紹介している事から、エクステンドを飲まれる方は一気に増えましたね!

ここでは、実際に私が飲んでいる感想や実感を踏まえ、エクステンドの成分を拾ってどのような効果が期待できるのか?

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エクステンドBCAAsとは?

エクステンドのBCAAsは、BCAA+グルタミン+シトルリンが含まれたサプリメントとなります。

【BCAAの役目】

BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸を総称していいます。「Branched Chain Amino Acid」の頭文字を用いて、BCAAと言われています。

BCAAは筋肉の主原料であるアミノ酸にも関わらず、体内で合成されないアミノ酸で筋トレで筋量を増やす方には必須中の必須アミノ酸です。

プロテインを飲んでいるから問題ない!っていう方もいらっしゃいますが、BCAAはアミノ酸と言うことで、タンパク質がより分解した物質となり、小腸での吸収過程が省略されるので、摂取したBCAAはダイレクトに血液に入り込むことが特徴!

そうなる事で、トレーニング中でもしっかり筋肉に栄養を与えながらトレーニング出来ますので、バテにくく、より集中したトレーニングが出来る事が特徴です。

私も、トレーニング中にBCAAを摂取するようになってから集中した追い込んだトレーニングが出来るように実感しましたし、何よりBCAAを始めたことで筋量が絶対的に増えました。

【グルタミンの役目】

グルタミンは筋肉に含まれているアミノ酸であり、筋肉中の約60%も占めているアミノ酸となります。
グルタミンは、筋肉に水分を取り入れて、筋肉の張りを出して、筋肉がより大きく、更に強くなるためのアミノ酸。

最近では、グルタミンと言えば、筋肉ケアのアミノ酸という事の方が認知されており、トレーニング後の肉離れ防止や筋肉痛緩和など筋肉ケアがメインと知られていますが、さらに掘り込んで言えば、トレーニング後の成長ホルモンの分泌を助ける働きも持っています。

また、腸内を整える作用もあり、特に日本人に多いプロテインを飲んで下痢になりやすい乳糖不耐症の方にもオススメなアミノ酸でもあります。

【シトルリンの役目】

パンプ系サプリとして有名なシトルリンですが、えっ!パンプ系っていったらアルギニンでしょ!

そうなんです!

実はシトルリンとアルギニンは兄弟関係で、シトルリンは摂取しますと、シトルリンのまま体内に吸収されません。アルギニンに変換されてから血中に送り込まれます。

ですので、即効性であればアルギニンから摂取した方がいいのですが、最近では、アルギニンとシトルリンを分けて飲む方もいらっしゃいます。

要は、即効性の違いという事!

効果としては、体の隅々まで勢いよく栄養素を運んでくれ、血流を増やす作用がございます。さらに、動脈硬化予防、デトックス効果といった多岐に渡った効果も期待できます。

私の場合は、シトルリンが含まれているので、トレーニング中の汗の出が半端ない事やパンプ感も異常なほど心地よくなる事でやめられません(笑)

エクステンドはこの3つのアミノ酸が配合されています。

エクステンドは、ワンスクープ(1杯)で BCAA⇒7000㎎、グルタミン⇒2500㎎、シトルリン⇒1000㎎ 摂取出来ます!


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私が普段飲んでいるエクステンド

エクステンドのマンゴ-味!これは、エクステンドの中でも一番人気な味だと思います。

蓋を開けるとしっかり密封されています。

密封されたアルミベースの紙を外しますと、スプーンが入っています。

ワンスクープで13.81g 90回使用できると記載しています。週に5回トレーニングされている方で約2.5か月!メチャ長持ちします。

ワンスクープですとこんな感じ!

水を投入!溶けやすさ抜群!良い香りがしてきました!

まだ、これシェイクしていない状態です!

シェイク完成!こんな感じです!ただ、今回はレビュー用として700mlのシェイカーで行い、水の量は500mlで行いましたが、正直、味がメチャ濃いです(^_^;)シロップみたいな感じですね!

そのため、私はワンスクープで1リットルで普段飲んでおり、それでも十分美味しくいただけます。

今後エクスエンド購入をする前のアドバイス!!

トレーニング頻度が多い方、トレーニング以外にも飲みたい方には、上記のマンゴー味の1.2リットルのビックサイズがオススメですが、私みたいに2~3ヶ月もってしまう方は下記の、ハーフサイズの購入をオススメします。

1.2リットルタイプですと、最後辺りは湿気を吸ってダマができて、しまうんですよね!また、正直、味にも飽きてしまうっていう事も挙げられます。

その観点からも、ハーフサイズで新鮮なうちに飲み干し、且つハーフであれば、2種類の味を購入し、交互に飲めるメリットもありますので、私も現在はハーフサイズを注文しています。

ハーフで約429g入っており、これでも普通に2ヶ月くらいは持ちます。週に4~5回トレーニング中のみ使用で!

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まとめ

BCAAはエクステンドが出る前は、非常に高価なサプリでありましたが、エクステンドが登場して、BCAAを安価で摂取出来る非常にありがたいサプリ!

味も抜群に美味しいので、トレーニングで追い込んだ時に飲む一杯は格別です!また、エクステンドには、BCAA+グルタミン+シトルリンも含まれているので、トレーニング後の筋肉ケアやトレーニング中のパンプも実感できると思います。

普段私はアマゾンで購入しています。LAからの発送となりますので、注文が確定してから約1週間くらい時間がかかりますので、余裕持った注文をオススメします。
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