塩素の6つの働き!摂取方法!

コリンの働き

 

塩素は成人の体内に150gほど存在するミネラルです。

 

塩化ナトリウム(食塩)、塩化カリウムとして細胞の内外に含まれています。

 

塩酸として胃液にも含まれています。

 

塩素は通常の食生活をしていれば、不足する心配はございませんが、極端に塩分を控えた食生活、汗をかいても水ばかり飲んでしまう場合は、不足するケースもございます。

 

塩素が不足する代表的な症状は、食欲不振や消化不良を起こしやすくなります。

 

胃酸の酸性度が低下してしまう事が原因です。

 

こちらでは、塩素の6つの働きや摂取方法をサプリメントアドバイザーが詳しく解説しています。

 

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塩素の6つの働き

 

コリンの働き

 

  1. タンパク質の消化促進
  2. 胃の中のPHを調節(酸性、アルカリ性のバランスを保つ)
  3. 胃の中の殺菌作用
  4. すい液の分泌を促し、消化促進
  5. 血液のPHバランス及び浸透圧を保つ
  6. 体内の老廃物の除去を助ける

 

塩素はこんな人にオススメ

 

コリンの働き

 

  • 下痢になりやすい
  • 腎臓が弱い
  • スポーツや肉体労働者
  • 胃の消化作用が弱っている
  • 代謝の低下

 

塩素の摂取方法

 

 

通常の食生活をしていれば、欠乏する心配はいりません。


 

 

ただ、一番塩素が不足しやすい時期は、夏の暑い時期!

 

 

コリンの働き

 

 

水分補給ばかりすることで、体内の塩素が少なくなり、食欲不振、下痢といった典型的な夏バテを助長します。

 

ポイントとしては、水分を沢山補給するような時期は、スポーツ飲料や梅干しなどを摂取することで夏バテの心配も入りません。

 

塩素を多く含む食品

 

食塩、梅干し、そうめん、塩辛、佃煮、昆布、わかめなど

 

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