飲み方次第で全然効果が違う?!ファセオラミンの飲み方や飲むタイミングはご存知ですか?

糖質制限ダイエットを行っている方、これからダイエットしたい方には絶対欠かせない成分「ファセオラミン」

ファセオラミンは糖質の吸収を抑える働きがありますので、糖質を普段通りに摂取しながら糖質をセーブすることができる、夢のような栄養素です。

ただ、ファセオラミンの飲み方や飲むタイミングを知らないとせっかく摂取しているにも関わらず、全く意味がなくなってしまいます。

ここでは、サプリメントアドバイザーの観点から、ファセオラミンの働きを知って頂き、飲み方から飲むタイミングをご紹介します。

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ファセオラミンとは?

ファセオラミンはアメリカで研究開発された、白インゲンの抽出物から作られました。

研究結果によりますと、たった1gのファセオラミンで何と・・・

炭水化物を2,250KCal分もの吸収をブロックするのです!

ザックリ言えば、お茶碗約10杯分相当です。

最近では、糖質制限ダイエットがブームとなっていますが、完全な糖質を制限する方よりも、糖質を摂取しながらファセオラミンを上手に活用しながら継続してダイエットされている方が実は多いんですよ。

ただ、飲み方や飲むタイミングを間違えるとまったく意味がないのはご存知ですか?

ファセオラミンの飲み方や飲むタイミングは?

ファセオラミンは糖質の吸収を制限するので、食後の摂取はNGです!

ファセオラミンは水で摂取し、食前に摂取するのがポイントです。

食前に摂取することで、後から入ってきた糖質の吸収をしっかりブロックします。

ファセオラミンの実感する1回の摂取量は?

「2003年の全米肥満医師学会では発表された「炭水化物吸収の阻害と体重減少」の結果によりますと、1日に1,500㎎のファセオラミンを1日に2回、炭水化物を多く摂取する昼食と夕食と8週間飲み続けた結果、平均約1.7㎏の体重減少結果があります。」

ただ、アメリカ人ですので、食習慣や体質も違う事からあくまでも参考値となりますが、一般的に実感する摂取量としては、最低でも1日に500~1,500㎎がベースです。

あまり過剰に摂取してしまうと、下痢、吐き気、胃痛、腹痛を起こしてしまうので、多くても1,500㎎以下で抑えるのが望ましいですね。

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ファセオラミンはどういった方におすすめ?

・血糖値が高いと言われている方

・糖質制限ダイエットが長続きしない方

・ご飯や麺類など炭水化物が大好きな方

・ダイエットしたいけど行動に移せない方

・健康診断で引っかかった方

とくに日本人はお米の文化ですので、欧米人に比べ、炭水化物の摂取量は多いです。

ちょっとお腹周りの脂肪が気になっている方は、炭水化物を食べる前にファセオラミンを摂取する習慣でお腹周りの脂肪はかなり解消できます。

ファセオラミンの失敗しないサプリメントの選び方は?

ファセオラミンのサプリメントはドラッグストアでも大手サプリメント会社の製品が販売されていますが、正直コスパはよくないですね・・・

わたし一押しのファセオラミンのサプリメントがこちら!


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NOW社のサプリメントはアメリカの老舗の人気サプリメントメーカーです。
私自身もNOW社のサプリメントはコスパが良いので色々なサプリメントを飲んでいますね。

フェイズ2はカプセル状のサプリで、1粒に500㎎のファセオラミンが含まれています。

炭水化物を摂取する前に摂取することで糖質の吸収をブロックしてくれます。
1日3粒が推進されていますが、食事内容に応じて臨機応変に対応する飲み方が継続して飲めるコツですね。

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まとめ

ファセオラミンは糖質を吸収する酵素の働きを阻害するので、糖質の吸収をブロックする働きがあります。

とにかく、炭水化物が大好きな日本人には絶対に欠かせない成分です。
ファセオラミンがあればお腹周りの脂肪解消できそうじゃありませんか?

若いころは単に肥満で済まされますが、加齢とともに血糖値上昇しやすかったり、糖尿病といった生活習慣病を招きやすくなります。

目先のダイエット目的でもいいですが、今後の生活習慣病予防対策としてもファセオラミンを摂取することは大切です。

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12:08 AM 飲み方次第で全然効果が違う?!ファセオラミンの飲み方や飲むタイミングはご存知ですか? はコメントを受け付けていません。 ダイエットサプリ 健康コラム