水溶性ビタミン記事一覧

ビタミンB1は摂取した糖質をエネルギーに変換してくれる重要なビタミンです。この働きが機能する事で、疲れの物質「乳酸」を解消してくれたり、脳、中枢神経、手足の末梢神経を正常に保ったり、心臓機能を正したり、精神を安定させてくれたりと、働きは幅広いです。ただ、食事が欧米化している現在、ビタミンB1は不足しがちな栄養素と言われています。お菓子、清涼飲料水、インスタント食品、ジャンクフード、お酒などこれらの...

ビタミンB2は、レバーやウナギ、乳製品に多く含まれる水溶性のビタミンで、ビタミンB群の仲間です。成長促進作用がありますので、成長期のお子様にも有効な栄養素です。 ビタミンB2は体内でも微量に合成はされますが、普段から、ジャンクフードや偏食習慣、和食離れの方は不足している栄養素です。こちらでは、ビタミンB2の働き、摂取方法をサプリメントアドバイザーが解説しています。【スポンサードリンク】ビタミンB2...

ビタミンB6は皮膚炎を予防する事で発見された水溶性のビタミンです。ピリドキシン、ビリドキサール、ピリドキサミンの3種類を総称して「ビタミンB6」と呼ばれています。タンパク質代謝に不可欠なビタミンで、筋トレ、スポーツで必要以上のタンパク質を摂取している人には、必要量も多くなります。こちらでは、ビタミンB群の一種であります、ビタミンB6の働き、摂取方法をサプリメントアドバイザーが解説しています。【スポ...

ビタミンB12は悪性貧血を予防することから発見された水溶性のビタミンです。別名を赤いビタミンとも呼ばれ、葉酸と協力し赤血球の産出を行ったり、葉酸の再利用を助けたり、神経細胞内の核酸やタンパク質を合成、修復する役目を行っています。特に貧血が多い女性の方、妊婦、授乳婦の方は葉酸と一緒にビタミンB12を摂取して頂く事が必須になります。こちらでは、ビタミンB群の一種である、ビタミンB12の働き、摂取方法を...

葉酸の化学名はプテロイルグルタミン酸といいます。ホウレンソウの抽出物から発見された水溶性のビタミンB群の一種です。造血に働き、貧血を予防するビタミンです。こちらでは、葉酸の効果を含め葉酸に特化した記事内容となっています。これから葉酸を摂取したい方は、葉酸を摂取する前にどのような効果が期待できるか?知っておくことが必要です。【スポンサードリンク】葉酸の働き葉酸はビタミンB12とともに赤血球を産生し、...

ナイアシンとは、ビタミンB群の中で、3番目に発見されたビタミンということもあり、別名「ビタミンB3」とも言われています。ナイアシンは、「ニコチンアミド」「ニコチン酸」の2種類からなっており、総称してナイアシンと呼ばれています。ニコチンといいますが、タバコの有害物質のニコチンとは異なりますのでご安心ください。こちらのページでは、ナイアシンの効果、ナイアシン全般についてまとめた記事内容となっております...

ビオチンは皮膚炎を予防する成分として発見された水溶性のビタミンでビタミンB群の仲間です。別名「ビタミンH」とも呼ばれています。こちらでは、ビオチンの働き、摂取方法をサプリメントアドバイザーが解説しています。【スポンサードリンク】ビオチンの3つの働き糖質、脂質の代謝皮膚や粘膜の健康維持たんぱく質の代謝 ビオチンは こんな人にオススメ!白髪、薄毛が気になる肌荒れ、湿疹が出来やすくなった味覚障害結膜炎け...

パントテン酸はビタミンB群の仲間で、水溶性のビタミンです。特に、ストレスが多い、不規則な生活習慣・・・例えば、喫煙、飲酒習慣、偏食習慣を長年続けることで、パントテン酸が不足になりやすくなります。パントテン酸が不足しますと、肥満になりやすく、生活習慣病の発症を招きやすくなります。こちらでは、パントテン酸の働き、摂取方法についてまとめた記事内容をサプリメントアドバイザーが解説しています。【スポンサード...

ビタミンといえばビタミンC有名ですが、じつにデリケートな栄養素はご存知ですか?とくに、ストレスが多い方、喫煙、飲酒習慣、不規則な習慣、偏食習慣をしているだけでも、ビタミンCは消費してしまうのです。現代社会では、ほとんどの方がビタミンCが不足しているとも言われているので、ぜひ、このページでビタミンCの働き、摂取方法を知って頂ければと思います。【スポンサードリンク】ビタミンCとは? ビタミンCは体内で...

ビタミンB群は、B1、B2、ナイアシン、B6、葉酸、B12、ビオチン、パントテン酸の8つのビタミンまとめたビタミン群を言います。共通する事はいずれも水溶性ビタミンである事です。ビタミンB群は単体のビタミンで摂取するよりも、ビタミンB群としてまとめて摂取する方が、ビタミンの吸収も高まりお互いのビタミンの相乗効果が高まります。こちらでは、ビタミンB群の働き、摂取方法についてサプリメントアドバイザーが解...