共益リノール酸 効果

共益リノール酸(CLA)の効果とは?

共益リノール酸 効果

 

エクササイズを日々の習慣にしているアメリカ人に人気のサプリメント「共益リノール酸」別名「CLA」

 

普段から運動をしているにも関わらず、シツコイ脂肪が減ってくれない、さらに、年齢とともに、脂肪がつきやすくなった・・・

 

そんな方にピッタリな脂肪燃焼系成分「共益リノール酸」

 

こちらでは、共益リノール酸(CLA)効果、副作用、飲むタイミングについてまとめた記事となっております。

 

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共益リノール酸(CLA)とは?

 

共益リノール酸 効果

 

共益リノール酸は、1970年代にアメリカで発見された、「不飽和脂肪酸」です。

 

共益リノール酸のは別名「CLA」です。

 

「共益リノール酸(CLA)は、必須脂肪酸のリノール酸が、少しだけ構造を変えた成分で、別名「異性化リノール酸」とも呼ばれています。

 

食べ物であれば、ベニバナ、ヒマワリ、菜の花といった植物や牛乳やチーズにも含まれています。

 

ダイエットが盛んなアメリカの西海岸では定番の人気成分です。

 

では、具体的にどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。

 

共益リノール酸(CLA)の効果は?

 

共益リノール酸は、脂肪酸の一種で、たまった脂肪やこれからたまる脂肪を燃焼してくれる成分です。

 

こんな経験ございませんか?

 

共益リノール酸 効果

 

「加齢になるほど脂肪がつきやすくなった」

 

若いころは運動しなくても、お腹周りの脂肪は気にならなかったが、30代半ば過ぎから、気になりはじめた・・・

 

20代の頃ととくに変わった食生活や習慣が変わっていないにも関わらず・・・

 

 

じつは、加齢になるほど、体内の脂肪を燃焼する酵素「リパーゼ」の減少が挙げられます。

 

 

共益リノール酸(CLA)は、このリパーゼの働きを活発にしてくれる働きがございます。

 

 

さらに、脂肪を蓄積する際に必要な酵素「リポタンパクリパーゼ」の働きを抑えます。

 

ですので、共益リノール酸は、脂肪燃焼の働きを活発にしながら、脂肪を蓄積する酵素の働きを抑えてくれる働きがあります。

 

共益リノール酸を取り入れることで、より運動によるダイエットを実感されるはずです。

 

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飲みすぎ注意?共益リノール酸に副作用?

 

共益リノール酸の効果を期待しすぎ、過剰に摂取される方も少なくありません。

 

共益リノール酸は食品による副作用の報告はありませんが、サプリメントのケースは過剰に摂取しやすいので、便が硬くなったり、緩くなるといった副作用の可能性はございます。

 

では、どのくらいの摂取目安がいいのか?

 

共益リノール酸の摂取量の目安

 

普段の食生活からでも共益リノール酸は摂取されているんですが、その量は大まかに200r程度と言われています。

 

ただ、ダイエット目的で摂取するとなると、1日に1,000〜2,000rは必要と言われています。

 

共益リノール酸の飲むタイミング

 

共益リノール酸(CLA)の飲むタイミングは、運動と併用される場合は、運動の30分前がオススメ!
運動をしない場合は、食前の15〜30分に摂取することがオススメです。

 

ただ、飲み合わせに注意!

 

共益リノール酸は脂肪酸「油」なので、脂肪の吸収を妨げるキトサン難消化性デキストリンなどと一緒に摂取するのは控えて下さい。

 

せっかく摂取してもこれらの成分が、すべて排泄に回されてしまうので。

 

共益リノール酸(CLA)のオススメのサプリメントは?

 

共益リノール酸 効果
NOW社のCLAエクストリーム(共益リノール酸、ガラナ、グリーンティ−配合)90粒 

 

共益リノール酸といえば、NOW社の製品が抜群にオススメです。
これは、本場アメリカのダイエッターも愛用している人気なCLAで、共益リノール酸の他、ガラナ、グリーンティ−が配合され、筋肉を維持したまま、脂肪燃焼に特化したサプリメントとなります。

 

とくに、ガラナは高濃度なカフェインが含まれていることから、空腹時に摂取して、有酸素運動すると脂肪をメラメラ燃焼してくれます。

 

メイン成分内容 1粒換算

 

共益リノール酸 効果

 

赤線引いている成分が、ダイエットに効果的な成分となります。

 

クロミウム(クロム)100μg

代謝をアップして筋肉を増やしてくれる作用

 

共益リノール酸 750r

代謝アップの酵素「リパーゼ」の働きを活発にする

 

ガラナ 75r(天然カフェイン16r)

空腹時でもしっかりメラメラ脂肪を燃焼する働きがある

 

グリーンティーエキス 150r(カテキン30%)

脂肪燃焼を促してくれる

 

これらの成分が1粒に収まっているコスパサプリとなります。

 

共益リノール酸 効果

ソフトジェルカプセルなので、サプリどうしがくっつきやすかったりっていう、ニオイがちょっと・・・

っていうデメリットはありますが、製品には問題ないので安心してください。

 

共益リノール酸 効果

 

>>1日約27.5円〜NOW社のCLAエクストリーム(共益リノール酸、ガラナ、グリーンティ−配合)90粒 30〜90日分

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